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Enfermeira Jane

  CURRÍCULO Graduação em Enfermagem pelo Centro Universitário São Camilo. Pós-graduação em Docência pela Universidade Cruzeiro do Sul. Pós-graduação em Saúde da Família pela Universidade Nove de Julho. Pós-graduação em Enf. do Trabalho pela Universidade Cruzeiro do Sul. Extensão Universitária em Ozonioterapia Medicinal pelo IBCOZ. Certificação em Laserterapia de Baixa Intensidade pela DMC e Allaser. … Continuar lendo Enfermeira Jane

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Enfermagem integrada

       A enfermagem integrada é uma enfermagem ativa e atualizada que direciona o paciente no caminho da recuperação da saúde por completo, que atua com um amplo conhecimento adquirido de médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, veterinários, dentistas e demais profissionais que estão sempre se atualizando e compartilhando informações que acrescentam muito na nossa vida, tanto… Continuar lendo Enfermagem integrada

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Controle da fibromialgia

      A fibromialgia é uma síndrome caracterizada por dores pelo corpo todo, principalmente em músculos e articulações. Tem como consequência fadiga, distúrbios que afetam o sono, a memória e o humor. Sentir dor não é algo fácil de ignorar, e por isso muitas pessoas ficam ansiosas, depressivas e com alterações intestinais. De causa desconhecida… Continuar lendo Controle da fibromialgia

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Diabetes tipo2

       O que hoje conhecemos como diabetes tipo 2, no início do século 20 era definido como uma doença de intolerância aos carboidratos, e era tratado fundamentalmente através da redução da ingestão de carboidratos. Essa restrição era uma forma particularmente bem sucedida de tratar o diabetes tipo 2 antes da descoberta da insulina,… Continuar lendo Diabetes tipo2

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Redução de carboidratos

       Primeiro preciso esclarecer de forma simples algumas coisinhas básicas antes de começar a falar da alimentação com redução de carboidratos, e isto não tem como escapar, precisamos saber sim o que são carboidratos, o que é glicose e o que é insulina, se não souber o básico, vai ficar tudo muito confuso… Continuar lendo Redução de carboidratos

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Drenagem linfática

       O inchaço nas pernas, pés, braços e barriga é um sinal de que o seu organismo não está dando conta de eliminar os líquidos de forma adequada, causando a famosa retenção de líquidos. As pessoas que sofrem com esse problema podem contar com a drenagem linfática para auxiliar a drenar os líquido… Continuar lendo Drenagem linfática

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Regime x Dieta

       As pessoas questionam o motivo de eu não usar os termos dieta ou regime, eu não uso justamente pelo motivo que vou citar agora: São poucas as pessoas que entendem que regime é muito diferente de dieta, e muitas pessoas fazem confusão entre os dois termos, para não dar sequencia nessas confusões… Continuar lendo Regime x Dieta

culinariafuncional, laserterapia

Fotobiomodulação

       Laserterapia ou Fotobiomodulação é o efeito da luz ao produzir eventos bioquímicos sobre o metabolismo celular, a luz é absorvida por receptores presentes na mitocôndria e promove reações que levam a um maior aporte energético e respiratório da célula (produção de ATP) com restabelecimento da saúde celular local ou sistêmica.      O efeito… Continuar lendo Fotobiomodulação

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Laserterapia: Materno-infantil

       Eu super recomendo o uso da laserterapia (baixa intensidade) para auxiliar nas complicações do puerpério, contribuindo para um período pós-parto mais tranquilo e sem dor. Vários estudos já comprovam a sua eficácia clínica, principalmente em problemas que quando não são tratados geram outras complicações, como o desenvolvimento de infecções, que podem causar… Continuar lendo Laserterapia: Materno-infantil

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Alimentação sem glúten

       O trigo é um cereal consumido pela humanidade já há muito tempo, mas que atualmente passou a ser alvo de muitas polêmicas.      Para entender essa questão precisamos falar sobre um componente naturalmente presente no trigo, o GLÚTEN: Há cerca de 10 mil anos, passamos a “domesticar” os grãos (principalmente trigo),… Continuar lendo Alimentação sem glúten

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Evite: Prejudiciais a saúde

       Aqui eu coloco todas as postagens do instagram relacionadas ao esclarecimento dos malefícios de alguns produtos alimentícios e outras substâncias prejudiciais a saúde, como pretendo fazer muitas postagens, resolvi listar todas aqui. Os textos são apenas resumos informativos escritos por médicos, nutricionistas e outros profissionais da saúde que estudaram a fundo os… Continuar lendo Evite: Prejudiciais a saúde

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Esteatose hepática

       A esteatose hepática também conhecida como gordura no fígado é um distúrbio que se caracteriza pelo acúmulo de gordura no interior das células do fígado. É considerada um dos maiores problemas de saúde pública da atualidade, provocada por hábitos alimentares e estilo de vida inadequados.      Esse aumento de gordura dentro… Continuar lendo Esteatose hepática

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Pães sem glúten

       Eita como foi difícil aprender a fazer pães sem glúten, testei trocentas receita, desperdicei muitos ingredientes, mas depois de várias tentativas consegui achar receitas de pães sem glúten que funcionam de verdade e ficam bem gostosos.      Criei essa postagem para ajudar quem está entrando no mundo sem glúten, para que… Continuar lendo Pães sem glúten

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Bolos sem glúten

       Eu adoro bolo, de manhã ou a tarde com um cafezinho quentinho, ai ai ai. Vou confessar que foi difícil acertar no começo, demorei para encontrar receitas sem glúten com esta textura fofinha, não foi tão difícil quanto os pães, mas mesmo assim tive dificuldade em encontrar receitas boas, gostosas e com… Continuar lendo Bolos sem glúten

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Salgados sem glúten

       Quem não gosta de um salgadinho saudável para comer sempre que der uma fominha fora de hora? Eu procuro sempre ter no freezer algumas opções, já faz parte da minha vida me programar para uma tarde da semana preparar salgados, bolinhos, pães e marmitinhas saudáveis, e olha que eu almoço todos os… Continuar lendo Salgados sem glúten

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Farinhas sem glúten

       Fazer receitas sem glúten não é nada fácil no início, mas é possível sim se livrar da farinha de trigo substituindo por ingredientes funcionais que irão ajudar em vários problemas e agregar benefícios a saúde. Aqui você vai encontrar as seguintes informações: Como substituir o trigo em uma receita. Mix simples de… Continuar lendo Farinhas sem glúten

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Reality show: Quilos mortais

       Quilos Mortais (My 600-lb Life) é uma série de reality show que mostra em cada episódio um ano na vida de uma pessoa morbidamente obesa e suas tentativas de reduzir o seu peso para um nível saudável.      Esta série originalmente tratava de quatro pacientes obesos mórbidos, na primeira temporada eles foram… Continuar lendo Reality show: Quilos mortais

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Controle da celulite

       Celulite é o nome popular dado a lipodistrofia ginoide, ela é causada quando o depósito de gordura sob a pele está inflamada, isso ocorre em regiões especificas do corpo e é fácil de identificar devido o aspecto da pele, por apresentar ondulações ou pregas. Raramente é observada em homens, mas pode ocorrer… Continuar lendo Controle da celulite

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Fermentados: Kefir

       KEFIR é um alimento probiótico com micro-organismos vivos que ajudam a equilibrar a flora intestinal, é formado por uma colônia com mais de 30 espécies de leveduras e bactérias “boas” que ajudam no combate contra as leveduras e bactérias “ruins”, as que geram doenças, eu chamo a colonia de kefir de "soldadinhos… Continuar lendo Fermentados: Kefir

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Fermentados: Kombucha

       Conhecida pelas suas propriedades medicinais, já é consumida na China há milênios. Se trata de uma bebida probiótica, que contem lactobacilos vivos que ajudam no funcionamento do intestino. A grande questão é que probióticos em geral são encontrados no leite, o que não é o caso do kombucha, e por isso ele… Continuar lendo Fermentados: Kombucha

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Largando o açúcar

       Observe quantos desses sintomas você apresenta: Se sente cansado, pouco tempo após comer já está com fome novamente, desanimado, indisposto, apresenta episódios de compulsão alimentar, ansioso, sonolento durante o dia, com dificuldade de concentração, episódios de confusão mental, dificuldade de decisão, volatilidade de humor, dificuldade na perda de peso, gordura localizada, quadro… Continuar lendo Largando o açúcar

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Tratando a depressão

       Eu acho bem complexo falar sobre a depressão, pois é um assunto muito amplo, com várias causas e linhas de tratamento diferentes. Eu recomendo e super apoio profissionais que abordam as estratégias básicas que ajudam muito e que infelizmente muitas vezes são deixadas de lado.      Já estamos em 2020, e… Continuar lendo Tratando a depressão

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Alimentos: Carboidratos

       Todos nós sabemos que carboidratos são todos os alimentos que se transformam em glicose (açúcar) no sangue, ok, mas quando pedimos para os pacientes listarem os carboidratos que consomem com frequência, ai ai ai, eles impacam logo de cara. Sim, é uma pouco confuso, pois tem os carboidratos simples, os complexos, as… Continuar lendo Alimentos: Carboidratos

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Grãos de molho

       Quando eu ensino alguma receita que utiliza grãos, sempre recomendo deixar-los de molho por um certo período antes de cozinhar, mas quase nunca sobra tempo de explicar direitinho os motivos de ter esse cuidado. Muitas pessoas acham que é besteira minha, que faço isso somente para facilitar o cozimento, por isso, criei esse tópico… Continuar lendo Grãos de molho

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Alimentação antifisiológica

       A grande maioria dos profissionais da saúde sabem que a alimentação antifisiológica é uma facilitadora do desenvolvimento do câncer, mas apenas uma pequena parte dessas pessoas colocam em prática esse conhecimento. O conteúdo a seguir ganhou o prêmio nobel em 1931, "Prive uma célula de 35% do seu oxigênio por 48 horas… Continuar lendo Alimentação antifisiológica

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Gorduras boas e ruins

       Tem pessoas que estranham quando peço para consumir mais gorduras boas nas refeições, pois sempre ouviram profissionais da saúde falarem que gordura faz mal para a saúde por aumentar o colesterol, e para piorar tudo, a midia sempre dissemina as informações relacionadas a gordura de forma "generalizada e incompleta", sem se preocupar… Continuar lendo Gorduras boas e ruins

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Uso do alho

       O alho é uma parte de uma planta (bulbo) que é muito utilizado na cozinha para temperar e condimentar os alimentos, mas que também pode ser usado como um medicamento natural para complementar o tratamento de vários problemas de saúde.      Este alimento é rico em compostos sulfurados, em que o… Continuar lendo Uso do alho

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Controle da fome

       Todos nós sabemos que a obesidade é um problema de saúde mundial e que predispõem as pessoas a desenvolverem problemas metabólicos que afetam muito a qualidade e a expectativa de vida. Para compreender as causas é necessário entender pelo menos um pouco sobre como o nosso corpo funciona, desta forma fica muito… Continuar lendo Controle da fome

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Alimentar na seringa

       Alimentar o animal na seringa não é nada fácil, mas quando o bichinho não tem dentes ou não está com forças para mastigar sempre damos um jeitinho, o amor sempre fala mais alto. Como lido com esse método já a bastante tempo, fiquei craque, e por isso resolvi escrever esse texto, para… Continuar lendo Alimentar na seringa

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Refeições com baixo carboidrato

       Eu sigo uma alimentação com baixo carboidrato já há alguns anos, como prevenção da predisposição genética da obesidade e por se adequadar melhor a minha rotina. A alimentação low carb também é ótima para quem tem as complicações causadas pela alimentação a base de carboidratos, como diabetes tipo 2, aterosclerose, esteatose hepática,… Continuar lendo Refeições com baixo carboidrato