As pessoas questionam o motivo de eu não usar os termos dieta ou regime, eu não uso justamente pelo motivo que vou citar agora: São poucas as pessoas que entendem que regime é muito diferente de dieta, e muitas pessoas fazem confusão entre os dois termos, para não dar sequencia nessas confusões eu uso o termo alimentação e pronto! Assim fica mais fácil direcionar a pessoa ao objetivo. De qualquer forma vou colocar abaixo as definições para esclarecer um pouco.
REGIME
Tem um período limitado, já é estipulado o início e o fim, e não é possível seguir por muito tempo devido possuir muitas restrições. Temos como exemplo o “regime” do ovo, “regime” da sopa, do suco, do hcg, do arroz, enfim, são muitos os exemplos de regimes e sempre tem algum na moda. Emagrece rápido? Sim, emagrece! O resultado se mantém? Se não souber como lidar com a comida, volta a comer o que comia antes e volta a ganhar peso tudo novamente, caindo no famoso efeito rebote. Para provar isso, sempre vemos várias revistas a venda todas as semanas trazendo novas receitas para emagrecer.
Conclusão: O regime proporciona uma perda rápida de peso, mas infelizmente dificilmente apresenta resultado durador se não souber o que fazer depois para manter o novo peso.
DIETA
Ao contrário do regime, a dieta é uma alteração permanente na alimentação, o que vai seguir pelo resto da sua vida. Portanto, dizer que está de dieta está errado, você segue sua dieta e pronto! As informações estão tão erroneamente difundidas que encontramos até erros em livros clássicos, usando os dois termos como sinônimos.
O conceito de dieta tem origem grega: díaita, que significa “modo de vida”. A dieta está associada a uma alimentação equilibrada para atender a demanda que o corpo precisa para manutenção das funções vitais. Está diretamente relacionada a um desejo ou necessidade individual, sacrificando alimentos que gosta de comer para controlar determinadas doenças, emagrecer ou simplesmente se manter saudável.
Alguns problemas de saúde tratáveis com alimentação correta
- Obesidade.
- Desnutrição.
- Controle ou mesmo remissão da Diabetes tipo2.
- Hipertensão arterial.
- Esteatose hepática: Gordura no fígado.
- Intolerância alimentar…
- Dislipidemia: Colesterol LDL e/ou triglicérides alto.
- Hipoglicemia…
- Câncer…
Enfim, são muitas as doenças para listar, mas para saber quais doenças são tratáveis com alimentação correta é só pensar na causa delas. Lembrando que 70% das doenças são causadas por estilo de vida e alimentação.
Obrigada pela visita 😀
