Aqui eu coloco todas as postagens do instagram com assuntos variados relacionados a equilibrio emocional, como pretendo fazer muitas postagens, resolvi listar todas aqui. Os textos são apenas resumos informativos escritos por médicos, nutricionistas, fisioterapeutas e outros profissionais da saúde que estudaram a fundo os assuntos postados, no final de cada texto deixo a fonte da pesquisa.
Postagens
- Não drene sua energia.
- Toxinas de uma casa.
- Meditação no banho.
NÃO DRENE SUA ENERGIA
Tomar as coisas como pessoais: Entenda que as pessoas fazem porque elas querem fazer e não porque estão tentando lhe atingir, o mundo acontece, quanto mais rápido você ficar em paz com essa ideia mais rápido você terá sucesso em tudo e será feliz.
Medo de não agradar a todos: É impossível agradar a todos, se apegar a isso traz sofrimento. Existem 7 bilhões de pessoas, se você não agradar a todas é mais do que natural, é humano.
Ficar preso ao passado: Sempre que se ver preso ao passado repita a frase: a minha felicidade não mora lá. Se eu quero algo que nunca tive preciso pensar como nunca pensei antes.
Fofoca: Não escute, não compartilhe, não faça parte.
Se sobrecarregar: Faça apenas o que você dá conta de fazer, independente do que diga o seu chefe, a sua mãe, ou as pessoas a sua volta, você é quem sabe do seu limite.
Dormir pouco: Troque 2 horas de celular por 2 de sono, quando dormimos, e você aprende muito mais com eles do que você vai aprender em qualquer livro.
Ser dramático: Leve a vida leve, quanto menos você perder tempo com tristeza e choramingos, mais alta é a sua vibração e mais sucesso de vida você atrai.
Se alimentar mal: O alimento é o combustível do seu corpo, se usar um combustível ruim, seu corpo vai apresentar vários defeitos.
Reclamar o tempo todo: Reclamar é sinônimo de ingratidão. Agradeça e terá em dobro tudo aquilo que agradecer, reclame e terá em dobro tudo aquilo que reclamar.
Pensar demais: Precisamos tomar decisões todos os dias, é bom sim pensar antes de fazer as coisas, mas se ficar pensando muito e não fazer nada, aí já não é interessante.
Verificar Facebook com muita frequência: Virou para muitas pessoas um muro de lamentações, quando abrimos, comemos toda aquela energia.
Não viver o momento: Vai lhe deixar em um círculo eterno do deixar para depois, e não aprender o que precisa no momento.
Fonte: Doutor Hussein Awada.
TOXINAS DE UMA CASA
As toxinas de uma casa são:
- Objetos que você não usa.
- Roupas que você não gosta ou não usa há tempos.
- Coisas quebradas, lascadas ou rachadas.
- Plantas mortas ou doentes.
- Recibos/jornais/revistas antigos.
- Remédios vencidos.
- Meias velhas, furadas.
- Sapatos estragados.
- Velharias de todo tipo que te ligam ao passado.
Olha que maluco:
- No porão e no sótão, as tralhas viram sobrecarga.
- Na entrada, restringem o fluxo da vida.
- Empilhadas no chão, nos puxam para baixo.
- Acima de nós, são dores de cabeça.
- Sob a cama, poluem o sono.
- Espalhadas pela casa, entulham a vida.
Com o destralhamento:
- A saúde melhora.
- A criatividade cresce.
- Os relacionamentos se aprimoram.
- Há maior capacidade de raciocínio.
- Leveza no espírito e no humor.
Perguntas que ajudam o destralhamento
- Por que estou guardando isso?
- Será que tem a ver comigo hoje?
- O que vou sentir ao liberar isto?
Vá fazendo pilhas separadas para:
- Para doar.
- Para jogar fora.
- Para vender.
A limpeza de dentro replete por fora
- Livre-se de barulhos.
- Das luzes fortes.
- Das cores berrantes.
- Dos odores químicos.
- Do que traz lembrança triste.
- Libere mágoas.
- Pare de fumar.
- Termine projetos inacabados.
- Cultive energia positiva em sua casa.
Faça uma limpeza geral e use caixas para organização:
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🚫 Lixo.
✅ Consertos.
♻ Reciclagem.
🤔 Em dúvida.
🎁 Presentes.
💞 Doação.
🤑 Vender.
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Comece por gavetas e armários e conclua cada cômodo, faça tudo no seu ritmo. Enquanto faz a faxina observe as mudanças acontecendo em você.
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À medida em que limpamos nossa casa física, também colocamos em ordem nossa mente e coração! Não se agarre a nada. Se você começar a se desprender, uma tremenda liberação de energia acontecerá dentro de você. A energia que estava envolvida no apego às coisas, trará um novo amanhecer ao seu ser, uma nova luz, uma nova compreensão, uma sensação de leveza e de descarregar.
Fonte: Criando ambientes saudáveis.
MEDITAÇÃO NO BANHO
Seu banho diário é uma oportunidade perfeita para observar seus padrões de pensamento. Se você quer desenvolver ou aprofundar uma prática de meditação, o chuveiro é um lugar ideal para começar.
- Deixe todos os seus dispositivos eletrônicos do outro lado da porta do banheiro, longe o suficiente para que você não os ouça.
- Traga à sua mente a ideia de que você está prestes a limpar seu corpo e sua mente.
- Sinta a água ao atingir seu corpo e reserve um momento para agradecer por ter água.
- Observe seus pensamentos se estão remoendo o passado ou ansioso pelo futuro.
- Lave seu corpo de uma maneira diferente do habitual. Mude este padrão toda vez que você tomar banho.
- Deixe que toda a preocupação escorra pelo ralo mentalizando a limpeza física, mental e emocional de todo e qualquer pensamento e sentimento indesejados.
- Quando terminar, se enxugue e deixe o banheiro na mesma condição ou mais arrumado do que você achou, para que esteja pronto para a próxima pessoa, mesmo se, especialmente, essa pessoa for você.
Fonte: Doutor Hussein Awada.
Obrigada pela visita 😀
